물과 레몬 : 혜택
아침이나 저녁에 물과 레몬을 마시는 것의 이점. 슬리밍 성질과 금기 사항.
우리 몸이 일상 생활의 부담을 다루는 데 도움이되는 작은 제스처가 있습니다. 모두가 우리를 반영하지는 않지만 ... 아침에 침대에서 나와 단 한 번의 행동 만 취하는 동안 모든 것이 우리 몸에서 일어납니다 : 시신경이 신호를 뇌로 보내고 근육이 수축하고 굽혀지며 혈류가 증가하고 감소합니다 멜라토닌 수치와 많은 다른 신호 분자의 분비가 시작됩니다. 이 전제로, 아침 또는 저녁에 여분의 전해액을 추가하면 잘할 수 있다는 것을 이해하는 것이 명확 해집니다!
물과 레몬 : 혜택
아침에 물을 마시는 것이 좋습니다, 그것은 부드러운 방법으로, 우리의 내부 장기, 특히 위장 시스템, 신장 및 방광의 활동을 활성화하는 데 도움이 될 것입니다. 수화에 대해 이야기하지 않고 : 수분이 공급 된 피부를 원하는 사람들은 내부에서 시작해야합니다.
레몬 주스는 매우 권장되는 여분의 것입니다 : 레몬 주스는 고기, 우유 및 파생 상품이 풍부한식이 요법과 음식물 쓰레기 (미리 포장 된 제품)가있는 산성 증을 보충하는 데 도움이되는 강력한 알칼리 화제입니다, 베이커리 제품, 가공 식품).
레몬 과 그 본질이 전통적인 인도 의학 (Ayurveda medicine)에 많이 사용된다는 것을 모든 사람이 알고있는 것은 아닙니다. 특히, 레몬 주스는 신체의 자연 면역 방어력을 향상시키고 항균 작용을하는 데 사용됩니다.
아로마 테라피에서 레몬 에센셜 오일은 면역 방어력을 향상시키고 독감에 대처하며 기분을 개선하기 위해 비슷하게 사용됩니다. 스트레스와 통증 조절에 대한 생화학 적 마커 중 하나에 긍정적 인 효과가있는 것으로 보입니다. 이것이 아로마 테라피 의 지지자 일뿐만 아니라 2008 년 3 월 3 일 오하이오 주립대 학교에서 발표 한 연구 결과 인 "Psychoneuroendocrinology"지에 발표되었습니다. 레몬의 본질의 다른 모든 이점에 대해서는 " 레몬 에센셜 오일, 용도 및 이점" 페이지를 참조하십시오 .
아침에 레몬 물
조언은 아침에 2 잔의 물과 레몬 을 마셔 장기간 치료 를 시작하는 것입니다. 일종의 "해독 요법" 은 소화에 첫 번째 유익한 영향 을 미칩니다 .
준비 할 때, 포장 된 레몬 주스를 사용하지 마십시오. "자연적"일 수는 있지만 신선한 눌러 진 레몬 주스와 비교할 수 없습니다.
주스는 레몬 중량의 최대 60 %를 차지하며 50-80g / 리터의 구연산을 함유하고있어 전형적인 신맛과 아스 코르 빈산을 포함한 여러 유기산을 제공합니다. 레몬은 칼륨, 철, 인, 망간, 구리 및 미량의 비타민 A, B1, B2, B3, C 및 P와 같은 미량 영양소를 제공합니다.
미지근한 물 또는 상온에서 물과 레몬 2 잔을 준비하십시오. 신선한 레몬을 선택하고 두 잔의 물을 넣으십시오. 이 음료를 달지 않아도되는 것은 분명합니다.
레몬 껍질의 껍질과 펄프는 어떻게해야할까요? 그것을 버리지 마십시오! 그것의 용도를 발견하기 위해, 레몬의 대체 용도 전용 페이지 가 있습니다 .
물과 레몬 : 그것은 당신이 무게를 잃게합니다
물과 레몬에는 슬리밍 성질이 없지만 저 칼로리식이 요법 체제를 따르는 경우 전반적인 슬리밍에 도움이됩니다 . 신진 대사를 향상시킴으로써 물과 레몬은 체중 감량에 도움이됩니다. 온라인으로 읽혀지는 것에 따르면 물과 레몬의 슬리밍 특성은 레몬에 함유 된 펙틴에 영향을 미칩니다.
펙틴은 우리가 소화하지 않는 탄수화물이기 때문에 팽창되어 포만감을 갖게됩니다. 그러나 식물 조직의 세포벽에서 발견되는 것도 사실입니다. 우리가 아침에 반 레몬 주스로 섭취하는 펙틴의 양은 무시할 정도입니다.
당연히, 펙틴의 가장 풍부한 공급원은 우리가 피부를 제거하려고 할 때 감귤류의 열매를 감싸는 흰 피부 (식물성 알베도)입니다.
저녁에는 물과 레몬
저녁에 따뜻한 물을 마시는 것은 심장 혈관 시스템을 돕는데, 이 경우에도 레몬 주스가 권장됩니다. 저녁에도 레몬 주스는 몸에서 독소를 제거하고 수분 유지 및 복부 팽창을 진정시키는 데 도움이되는 중요한 항산화 기능을합니다.
추천되는 조합은 레몬 주스가 생강과 나란히 놓이는 것을 본다. 자세한 내용은 생강과 레몬 .
물과 레몬 : 금기
정상적인 생리 조건에서는 부작용 이 없습니다. 유일하게 진실한 금기 사항 은 심한 간부전, 만성 위산 과다 출혈 및 구연산을 제대로 변형시키는 위장관의 능력을 손상시킬 수있는 모든 장애와 관련됩니다. 구루병, 과도한 무력증 및 진행성 만성 관절염과 같은 몇 가지 조건을 인용하십시오. 치질이나 변비의 경우에도 권장되지 않습니다.
물과 레몬으로 몸을 가라.
인도 의학 (Ayurveda)에서는 레몬과 그 준비가 다양한 질병에 대한 진정한 치료제로 사용됩니다. 이 기사에 나열된 것은 아침과 저녁에 물과 레몬을 사용하는 것과 관련하여 가장 인기있는 혜택 일뿐입니다. 더 자세한 개요를 보려면 Naturopath Simona Oberhammer에 의해 쓰여지고 아마존에서 5 유로의 가격으로 제안 된 책 "물과 레몬으로 몸을 가꾸어 라"의 표시를 활용할 수 있습니다.
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가을이 시작되면 많은 가지의 잎이 갈색, 노란색 및 빨간색으로 색칠되어 나뭇 가지에 암시적이고 화려한 팔레트를 만듭니다. 지난 여름 달 이후 에 , 이 현상은 산에서 그리고 이미 시작되었고, 온도의 점진적인 감소와 함께, 그것은 또한 평원에 영향을 미칠 것입니다. 가을 의 색 을 즐기기 위해 겨울 내내 계속하기를 원한다면, 우리는 가장 단순하고 저렴한 비용으로 작전을 가진 채색 된 잎으로 가지를 보전 할 수 있습니다. 처음에는 잎이 너무 단단히 붙지 않는 나뭇 가지를 수집합니다 (이것이 단풍 시즌의 시작이 가장 좋은 이유입니다). 가장 작은 먼지도 제거하고 부드럽게 말리기 위해 잎을 잘 씻습니다. 우리는 이제 뜨거운 물과 글리