눈을 편치기

손바닥이나 손바닥으로 고통 받도록 만드는 기법 인 팔밍 (palming) 은 실제로 우리의 눈과 행복으로 바뀝니다. 요가를 연습하고 있기 때문에 접근하는 사람들과 대신 시선을 풀고이 징후를 받아야하는 사람들이 있습니다. 팔밍은 피곤한 시력을 즉시 풀어 줍니다. 눈을 보충하고 피로한 시각을 완화해야 할 필요성을 느낄 때마다 실전에 옮길 수 있습니다. 어려운 일도 아니며 어떤 종류의 움직임이나 액세서리도 필요하지 않으므로 사무실 에서조차 "잠시 멈춤"을 얻을 수 있습니다.

Palming : 의미

이 용어의 의미는 영어로 "손바닥으로"동사로 간주하는 경우 손에 무엇인가 숨기거나 그걸 집어 넣는 것입니다. 우리가 분명히 추론하는 맥락에서, 그것은 하나도 아니고 다른 것이 아니라 자신을 위해 잠시 시간을내어 눈을 편안하게하는 것입니다. 사실, 눈뿐만 아니라 육체와 정신의 유물.

사실 아무도 우리가 원하는 것을 시각화 함으로써 손재주를하는 동안 시각화를 통해 꿈이나 욕망에 공간을 부여하는 것을 금지합니다. 우리는 이미 모든 것이 실현 될 때 느끼게 될 만족감 의 일부로 살 수 있습니다 .

야행성 : 요가

종종이 기술은 요가 연습 과 결합됩니다. 그런 다음 팔꿈치를 쉴 수있는 탁자 앞에서 의자에 앉아 있거나 의자에 앉히십시오. 그들은 따뜻하게 될 때까지 적극적으로 손바닥을 문지르고, 눈과 머리를 똑바로 유지하면서 어깨와 목을 편안하게합니다. 손의 열이 눈에 흡수 될 때까지 자세를 유지해야합니다. 그러면 멈출 수 있습니다.

palming가 요가의 연속 안에 있다면, 그것은 독립적으로 그리고 고립되어서, 적어도 3, 5 또는 6면 더 잘하는 동안 1 회에서 3 회까지 반복 될 수 있습니다.

눈을 편치기

이완의 실천은 명상 과 관련이 있습니다. 실제로 이론 상으로는 생각하고 멈추지 않아도 명상으로 이어집니다. 그것이 거의 불가능하기 때문에, 명상하는 것이 더 좋으며, 안정 되고 깊고 편안한 호흡 과 우리를위한 특별한 순간의 기억에 의해 유발 된 긍정적이거나 재미있는 생각을 돕습니다. 또한 우승 한 플레이어를 볼 수있는 상황에서 시각화가 작동 하도록 도울 수 있습니다 .

Palming : Bates 방법

Swami Satyananda가 저술 한 Asana-Pranayama-Mudra-Bandha 책에서 소개 된 안과 의사 William Horatio Bates는 1919 년 Bates 방식 의 대체 의학법을 발명 한 사람이다 .

처음에는 근시, 난시, 원시, 노안 같은 시력의 불완전 성을 치료하기 위해 태어났다 .이 의미에서 성공하지 못했다는 것을 증명 한 후에 눈을 가볍게 하는 좋은 방법으로 밝혀졌다 . 근시 나 난시를 치료할 수 없다면, 이 방법 안구 근육을 완화시키고 활력을주고 눈의 윤활성을 향상 시키며 마음을 편안하게합니다.

Palming : 의견

손놀림이 일반적으로 작용하는지 여부는 말할 것도 없으며, 요가 기술을 사용하는 방법과 기대하는 것과 요가 기술 에 얼마나 의존하고 있는지에 달려 있습니다 . 물론, 이미 요가연습 하는 사람들은 편하면서 편하게 느끼기 쉬울 것 입니다.

지금까지이 방법에 대해 들어 본 적이없는 사람들을 위해 " 안경없이 잘 보아라 . 아말리아 고르 니 (Amalia Gorni)의 "베이트 (Bates) 방법을 최대한 활용하는 방법"은 우리에게 더 가까이 다가 가면서 우리의 시각과 삶을 개선하는 데 도움이되는지를 이해하는 데 매우 유용합니다. 아마존 에서도 15 유로 를 팔고있다 .

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