시차로 인한 피로, 최고의 자연 요법

시차로 인한 피로 : 자연 요법, 원인, 증상, 용어의 의미 및 모든 정보가 시간대 변경에보다 잘 대처할 수 있습니다.

스핀들 이라고도 불리는 제트 지체 ( 제트 다리 읽기)는 전 세계를 여행하면서 서로 다른 시간대의 두 주에서 움직이는 임상 상태입니다.

시차로 인한 피로 라는 용어는 " dysrhythmia "또는 " discrimina " 또는 심지어 " 일주일 disincronosis ". 그것은 일사병을 특징 짓는 증상의 원인을 우리에게 설명 하는 일주 항생제 치료법 이라는 용어입니다.이 현상은 정상적인 24 시간 리듬 변화 로 인해 발생합니다. 멜라토닌은 멜라토닌이며, 멜라토닌은 종종 시차로 인한 피로를 막기 위해 설하선으로 관리됩니다.

제트 지연 - 증상

시차로 인한 피로 의 가장 흔한 증상피로, 피로, 혼란, 집중력 저하 및 정상적인 수면 - 수면 순환 장애 입니다. 따라서 증상 중 불면증과 졸린듯한 느낌이 셀 수 있습니다. 잠재적 제트 다리 증상 의 전체 목록은 다음 같습니다.

  • 편두통
  • 천천히 움직이는 무력감 (육체 피로, 과도한 피로)
  • 사고의 어려움
  • 생리적 eloqui의 어려움
  • 각성시의 상쾌감 부족
  • 팔다리의 자동 움직임
  • 과도한 눈 찢김
  • 구강 건조증

시차로 인한 피로원인 은 소위 생물학적 시계 의 변화, 특히 도파민, 세로토닌, 감마 아미노 부티르산, 엔케팔린, 엔돌핀 (endorphins)과 같은 신경 내분비 학자 및 신경 전달 물질의 생산을 조절하는 circadian cycle에 의한 수면 부족과 관련이 있습니다 ... 시나리오는 중추적 인 역할이 멜라토닌에 의해 수행되며, 실제로 우리는 시차를 피하기 위한 주요 자연 요법 중에서 언급 할 것입니다.

제트 래그 - 자연 요법

멜라토닌

circadian 리듬은 epinephysis에 의해 자연적으로 생산되는이 물질로 표시됩니다. 내분비선은 송과선 으로도 알려져 있습니다. 시차로 인한 피로를 막기위한 멜라토닌 섭취는 많은 전문가들에 의해 권장됩니다. 자세한 내용 은 멜라토닌, 사용 및 혜택 을 참조하십시오.

멜라토닌의 작용을 돕기 위해 강력한 탈착 성질을 가진 passionflower 또는 다른 허브와 연결시키는 것이 좋습니다.

음료를 조심하십시오!

알콜 음료는 피하고 혈관 수축력을 가진 물질, 즉 커피, 차, 코카콜라, 에너지 음료 ...를 피하십시오. 차가운 차 또는 카모마일 기반 음료를 선호하십시오. 추천 허브 중에는 약초학에서 널리 사용되는 한방 치료제 인 passionflower가 있습니다.

수분 유지는 피곤감을 줄이는 데 도움이됩니다. 시체를 수분을 공급하려면 고전적인 8 잔의 물을 마시고, 공항을 볼 때 스트레스 및 운동 활동과 관련된 물 손실에 대처하기 위해 유리를 몇 개 더 추가하십시오.

에센셜 오일과 아로마 테라피

시차로 인한 피로 증상없애기 위해 한 번 목적지 (또는 집으로 돌아 오는 곳)에서 에센셜 오일의 힘을 의지 할 수 있습니다. 자연 및 대체 요법 중 아로마 테라피가 있습니다. 사용하는 에센셜 오일은 휴식의 느낌을 유발하는 오일입니다. 라벤더 에센셜 오일과 감미로운 오렌지 에센셜 오일은 빛이 거의없는 방에 퍼져 나가는 것이 가장 좋습니다.

아로마 디퓨저 외에도 에센셜 오일을 사용하여 진정력과 진정 효과가있는 연고를 만들 수 있습니다. 연고는 근육을 이완시키고 긴장을 풀도록 지시 된 긴 릴렉스 마사지에 사용할 수 있으며 뜨거운 돌 마사지가 가능합니다.

전원 공급 장치를 관리하십시오.

공기 중에 여행 할 때 지나치게 가공 된 음식을 섭취하지 마십시오. 자신을 잘 수화시키고 가볍고 균형 잡힌 식사를하도록하십시오. 튀김, 과자 및 칼로리가 많은 음식은 피하십시오. 몸을 더 긴장시키지 않도록 소화하기 쉬운 음식을 삼킬 것.

시간대상의 작은 변형

여행을 몇 시간 만 앞뒤로 진행한다면, 잠자기 시간을 예상하거나 연기함으로써 수면 습관을 변화시켜보십시오.

긍정적 인 감정

시차로 인한 피로 증상 이 분명합니다! 기면 차감을 피하려면 새롭고 흥미로운 레크리에이션 활동으로 약속을 잡으십시오. 야외 활동이 바람직하며 운동 활동을 제공하는 것이 좋습니다. 흥분과 긍정적 인 감정을 느끼십시오 : 세로토닌, 아드레날린과 엔돌핀은 시차로 인한 증상퇴치하는 데 도움 됩니다.

우리의 체액 부하로 인한 호르몬 반응의보다 자연스러운 치료법 은 존재하지 않습니다!

시차피하기 위해 자연 요법 에 관한이 기사를 읽은 경우 Twitter에서 나를 팔로우하거나 Facebook에 나를 추가하거나 G +서클 에 추가하거나 Instagram의 샷을보고 사회적인 길은 무한합니다! :)

<

인기 게시물

추천, 2020

<
공기 청정기 및 알레르기
정보

공기 청정기 및 알레르기

공기 청정기 : 알레르기 치료 및 호흡기에 영향을 미치는 질병 예방에 대한 가격, 모델 및 효과. 공기 청정기 가 집안 공기를 정화하고 편안함을 향상시키는 방법. 집에서 깨끗한 공기를 마시고 싶다면 공기 청정기 구입을 평가하는 것 외에도 가정용 위생을위한 화학 물질 사용에주의를 기울여야하며 가구에 사용 된 재료를 살펴 봐야합니다. 페인트, 가구 마감 및 부엌 칠기는 알레르기를 일으키기 쉽고 인체 건강에 잠재적으로 부정적인 영향을 줄 수있는 오염 물질을 방출 할 수 있습니다. 집에서 건강을 지키는 방법에 대한 자세한 내용은 내 기사를 읽는 것이 좋습니다. 국내 오염을 피하는 법 국내 오염, 건강 손상 공기 정화기 는 우리가 호흡하는 공기 중에 일시적으로 존재할 수있는 독성 물질을 제거하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 그들은 다음을 제거 할 수 있습니다. 먼지 알레르기 항원 바이러스 세균 박테
자세한 내용을
Gloriosa, 식물과 꽃
살고있다

Gloriosa, 식물과 꽃

영광 된, 식물 및 꽃 : 영광스러운 (치료, 필요, 곱셈, 괴경 ...) 및 식물 또는 씨앗을 어디서 구할 수 있는지 배양하는 법. 유용한 팁과 꽃의 의미. 영광스러운 훌륭한 것에서 영광스러운 단순한 것까지. 식물 Gloriosa, 식물 영광스러운 곳은 남아프리카와 남부 아시아에서 기원 된 식물입니다. 가장 잘 갖춰진 보육원에서는 영광스럽고 멋진 Gloriosa simplex라는 두 종에서 영광스러운 것을 발견 할 수 있습니다. 멋진 Gloriosa는 주황색 - 빨강 꽃이 특징이며, 영광스런 심플 은 오렌지색으로 변하고 노란색으로 변합니다. 이 두 종에 대한 헌신은 동일하며 영광 스럽은 훌륭한 것의 번식, 재배 및 개화에 관해 언급 된 것은 또한 영광스 심플 렉스 종과
자세한 내용을
옐로 스톤 국립 공원을위한 마이크로 하이드로
에너지

옐로 스톤 국립 공원을위한 마이크로 하이드로

옐로 스톤 국립 공원 은 미국, 특히 와이오밍주의 북서쪽 지역에 위치하고 있습니다. 자연을 사랑하는 사람들은 옐로 스톤 국립 공원 을 발견 할 수있는 여행을 놓칠 수 없습니다. 사실, Yellostone 이 1872 년에 설립되어 1978 년에 UNESCE 유산으로 선언 된 세계에서 가장 오래된 국립 공원이라는 점을 고려하지 않고 Tropic과 Polar Circle 사이의 가장 큰 생태계 중 하나입니다. 확실히 Yellostone의 국립 공원에 있는 휴가는 6 월에 비행기를 타기 위해 비싸지 않습니다. 돌아 오는 다리 인 Rome-Jacson에 대해 750 유로를 지불해야합니다. 옐로 스톤 국립 공원은 최근에 많은 환경 문제의 초점이었습니다. 이유는? 공원 근처 수력 발전소 의 개통. 마지막으로 공원을 구성하는 인류 유산에 부정적인 영향 을 끼치 지 않는 합의가 발견되었다. 그것은 지난 12 월에 가동 된 microhydro 프로젝트 의 작은 수력
자세한 내용을
Kenzia : 공장 및 관리
살고있다

Kenzia : 공장 및 관리

Kenzia , 우리의 아파트를위한 아주 아름다운 식물. 호주, 주변 국가의 다른 쪽에서 오는 경우에도 겨울에는 이탈리아 살롱에서 따뜻하고 여름에는 직사광선으로 보호됩니다. 하와이 (Howea) 속의 팔마 (Palmae ) 족, 호아 포레스터 아나 (Howea forsteriana), 호아 벨 모레 나 (Howea belmoreana) 또는 팔마 리치아 (Palma Riccia)의 종 이다. 유럽에서 켄지 지아 (Kenzia) 는 19 세기 초 유럽에 도착했지만 호주 동부의 하우 섬 (Lord Howe Island)의 수도에서 유래 된 이름의 기원을 지니고 있습니다. 켄 자 : 식물 Kentia 는 진실로이 식물의 정확한 이름으로, 매우 긴 잎자루가있는 짧은 줄기와 북반구의이 식물에서 전형적으로 나타나는 진녹색의 이원엽 에 의해 형성된
자세한 내용을
세탁기 작동 문제
살고있다

세탁기 작동 문제

세탁기 작동 문제는 종종 유지 보수 불량에 달려 있습니다. 물론 전자 보드에 결함이나 손상이있을 수 있지만 세탁물이 맞지 않고 왜 ( 세탁기가 작동하지만 잘 씻지 않는지) 이해 가되지 않는 경우 필터, 물, 석회석 및 세제 (복용량 ). 세탁기 필터 세탁기의 기능은 필터의 청소에 달려 있습니다. 후자는 일정한 간격으로 청소해야하며 결코 청소해서는 안되는 필터가 없기 때문에 '자체 청소'필터를 제안하는 생산자를 너무 많이 신뢰하지 않습니다. 필터를 청소하는 것은 섬유를 방출하는 양모 또는 세탁물을 몇 번 세척 한 후에 특히 필요합니
자세한 내용을
도시에서 녹색은 당신의 삶을 구할
정보

도시에서 녹색은 당신의 삶을 구할

누구나 식물이 자연과 환경을 돕는다는 것을 알고 있지만, 숲 은 세상의 폐입니다. 그러나 단순한 덤불과 담쟁이가 주민과 도시의 구원이 될 수 있다고 상상하지는 마십시오. ACS Environmental Science and Technology에 의해 발표 된 새로운 보고서는 나무와 관목이 주요 대기 오염 물질 의 수준을 낮출 수있는 방법을 강조했다. 너는 새로운 것을 생각하지 않니? 식물의 효율성은 생각했던 것보다 8 배 더 높다는 것이 입증되었습니다. 높은 수준의 대기 오염으로 도시의 창문을 걷는 것만으로도 해로울 수 있습니다. 대기 오염에 대한 노출은 인체 건강에 해로운 결과를 초래합니다. 이웃이 보행자 활동을 촉진하도록 설계된 경우 세계가 더 좋은 장소가 될 것입니다. ACS에 게시 된 연구는 영국 연구위원회의 공학 및 물리학과에서
자세한 내용을
구기 열매, 금기와 재산
공급

구기 열매, 금기와 재산

고지 열매 , 금기 사항 : 당뇨병, 임신, 모유 수유, 고혈압 및 고지 열매를 먹는 사람들을위한 모든 부작용의 경우 효과. 그들은 항산화 제와 면역 체계의 자극제가 풍부하여 건강면에서도 뛰어납니다. 그러나 goji 열매 의 소비조차 부작용 일 수 있다 , 이 기사에서 알아 내자 . 최근에 우리는 구기 열매에 대해 많은 이야기를 들었고, 이 특별한 열매가 건강에 얼마나 유익한지를 들었지만, 구기 열매의 소비와 관련된 부작용에 대해 알고있는 사람은 거의 없습니다. 이 기사에서는 goji 열매 의 가능한 모든 금기 사항 을 설명합니다. 구기 장과 유익한 성분 가능한 goji 장과의 금기를 지적하기 전에 우리는 그들의 유리한 특성 에 작은 괄호
자세한 내용을
음식물 쓰레기를 줄이는 방법
에너지

음식물 쓰레기를 줄이는 방법

음식물 쓰레기를 줄이는 방법 : 많은 음식의 수명을 연장하고 nutella 또는 마요네즈와 같은 용기에서 제거하기 어려운 음식물의 잔유물을 섭취하는 데 필요한 몇 가지 팁과 요령. 음식물 쓰레기는 세계 인구에 영향을주는 징벌입니다. 수백만 명의 사람들이 굶주림으로 고통 받고 있다는 사실을 고려할 때 낭비가 매년 생산되는 음식 총량의 거의 1/3을 차지한다고 생각하십시오! 이러한 이유 때문에 시간이 거의 없다고해도 음식의 유용한 수명을 연장하는 것이 중요합니다. 이 페이지에서 우리는 부엌에서 몇 가지주의 사항을 따라 음식물 쓰레기를 피하는 방법
자세한 내용을