시차로 인한 피로, 멜라토닌 및 기타 구제책

시차 지연, 멜라토닌 및 기타 구제 수단, 자연 및 비. 증상, 멜라토닌 섭취량, 여행 관리 및 새로운 시간대로 인한 피해를 극복하기위한 유용한 팁.

우리가 몇 시간의 비행기 비행을 위해 조직된다면, 아마도 스핀들 통증 이라고도 불리는 시차로 인한 피로 를 처리해야 할 것입니다.

제트 지연, 증상

증상 은 여행자의 상태와 소비 된 마지막 식사에 따라 여행 방향 (동쪽 또는 서쪽)에 따라 직면 한 시간대의 수에 따라 다릅니다. 가장 민감한 대상에서 시차로 인한 피로 는 가장 취약한 사람들의 정신 건강 을 조절할 수 있습니다. 가장 일반적인 증상다음 같습니다 .

  • - 편두통
  • - 얼굴에 알레르기 성 자극
  • - 에너지 부족과 느린 움직임
  • - 기분과 심령 영역에 대한 영향
  • - 만성 피로
  • - 메스꺼움과 소화 불량
  • - 배변 빈도와 대변 일관성의 변화
  • - 과민 반응
  • -인지 장애
  • - 집중하기가 어렵다.
  • - 불면증 또는 급성 졸음

시차로 인한 피로, 멜라토닌

연구팀은 장거리 비행 후 시력 지연 에 대한 멜라토닌의 효과 와 연구원 Petrie, Canaglen, Thompson 및 Chamberlain에 의해 발표 된 연구에 따르면, 시력 지연증상을 감소 시키는데있어서 멜라토닌 투여가 매우 효과적 일 수 있다고 밝혔다. 시차로 인한 피로 에 대한 멜라토닌의 사용은 동쪽으로 여행하는 사람들에게 더욱 권장됩니다. 왜냐하면 우리 몸을 위해서는 앞으로 나아갈 때보 다 일주기 리듬늦추기 가 쉽기 때문입니다. 제트 다리 증상 을 예방하고 치료하기 위해 멜라토닌 을 사용하는 것과 관련하여 행정부의 적절한시기에 관한 질문이 남아 있습니다. 일부 전문가는 여행 전에 가져 가야한다고 제안합니다. 운동 선수의 경우, 반 도핑기구는 멜라토닌 섭취를 금지하거나 제한 할 수 있습니다.

이 자연 요법이 세로토닌 수치가 높으면 멜라토닌의 효과가 강화됩니다. Griffonia simplicifolia 추출물은 수면의 질을 향상시키기 위해 권장되는 약초 치료제로 불안과 두통, 시차로 인한 여러 증상에 대한 보조제로 사용됩니다. Griffonia의 명성은 주로 전술 한 세로토닌의 전구체 인 5-HTP (5-hydroxytryptophan)의 기여에 달려있다. 우리 몸에서는 세로토닌 생성이 멜라토닌에 의해 정확하게 활성화됩니다.

여행이 가까울 경우 멜라토닌과 그리 포트 니아 추출물의 병용 사용을 가정하거나 활성 성분을 모두 함유 한 상업용 제제를 사용할 수 있습니다. 시장에 나와있는 제품 중에는 아마존의 Melatonina와 Griffonia di Equilibra가 추천되며 60 개의 정제가 7.49 유로에 제안됩니다.

시차로 인한 피로, 자연 및 비 자연 요법

시차로 인한 피로 (흔히 제트 다리 라고도 함)는 흔히 스핀들 통증 이라고 불리는데, 전 세계를 여행하면서 다른 시간대의 두 주에서 움직이는 임상 적 상태입니다. 문서 제트 지연, 자연 요법의 독서.

시차로 인한 피로와 여행자의 목적지

시차로 인한 시차 증상 의 크기가 여행 방향에 따라 다르다는 것을 모든 사람이 알고있는 것은 아닙니다. 서쪽 으로 여행하는 사람들은 일반적으로 동쪽으로 여행하는 사람들보다 증상이 적습니다. 서쪽으로 목적지를 선택한 사람들에게는 야간 인공 조명에 노출되는 것을 피하고, 어두운 마스크를 착용하고, 낮에는 자연 채광에 노출하는 것으로 충분할 수 있습니다.

생체 시계는 앞으로 뛰어 오르고 gioranta를 줄여야하는 것이 아니라 시간이 지나면 되돌아 오기 쉽습니다. 하루를 연장하는 것은 그것을 단축하는 것보다 덜 짜증나게 합니다 . 당신이 시계를 되돌려 야하는 미국 여행을 계획하고 있다면, 일본 여행보다 적응의 기회가 더 많을 것입니다! 동쪽으로 여행하는 경우, 5 시간에서 9 시간 사이의 시간대를 다양하게하는 경우 아침 일찍부터 빛을 피해야합니다.

" 축제 델라 Lentozza "에 대한 기사에 관심이있을 수도 있습니다

<

인기 게시물

추천, 2020

<
국가 녹색 교통 계획을 향하여
유동성

국가 녹색 교통 계획을 향하여

운송 부문은 현재 온실 가스 배출량에 대한 국가 별 기록을 보유하고 있습니다. 따라서 운송에서의 CO₂ 배출량 을 줄이는 것이 녹색 경제를 겨냥한 정책의 주요 목표 중 하나이다. 이러한 요구에 비추어, 환경부 와 공동으로 지속 가능 발전 재단은 " 운송에서 CO₂ 배출 저감 계획" 이라는 보고서를 만들었으며, 운송 부문의 친환경 정책 지침을 담고있다. 이 연구는 2013 년 2 월 14 일 로마 주 (발레 티니 궁전)의 Sala di Liegro에서 지속 가능 개발 재단 ( Edo Ronchi) 의 환경부 장관 인 Corrado Clini 와 유럽 ​​환경청 (European Environment Agency) 대표. 목적은 이탈리아의 운송 부문에서 CO₂ 를 줄이기 위한 계획 개발을위한 프레임 워크를 정의하는 것입니다. 분석 단계와 시나리오 개발 과정에서의 연구는 EEA 와 UNEP가 채택한 ASI 접근법 (회피 / 감소
자세한 내용을
미니 정원 : 그들을 얻는 방법
살고있다

미니 정원 : 그들을 얻는 방법

미니 정원은 발코니 또는 큰 정원에서 만들어 져서 방치 된 채로 남아있을 가능성이있는 일부 모서리를 장식합니다. 집이나 관광객으로 방문하는 사람들을 위해 더 아름답게되고 싶어하는 집이나 거리의 미니 가든. 모든 미각을위한 작은 정원이 있으며, 미니어처 정원이지만, "녹색"기여에 대해 덜 흥미롭고 중요합니다. 정원이 미니 인 경우에도 원하는 모든 것이 있는지 확인하려면 정원 디자인 소프트웨어를 사용할 수 있습니다. 미니 정원 : 그들을 얻는 방법 자신의 손 으로 미니 정원 을 만드는 것이 전혀 어렵지는 않으며 귀하의 취향에 따라, 실제로는 휴식과 창조적 인 취미이며 자녀와 손자들과 함께 시간을 보내는 것이 좋습니다. 우리가 사용할 수있는 꽃병은 너무 크지 않은 꽃병, 그것을지지 할 막대기 , 지원 트렁크, 종이, 두꺼운 가위, 커터, 뜨거운 접착제
자세한 내용을
광전지 또는 태양열
에너지

광전지 또는 태양열

태양 광 또는 태양열 : 차이점, 인센티브 및 구매 촉진. 에너지 절약 측면에서 평가할 사항과 경제적 이익. 태양 광 및 태양열 은 우리가 가정의 에너지 효율성을 개선하고 비용을 절감하기 위해 태양 에너지를 사용할 수있게 해주는 두 가지 기술입니다. 어떻게? 태양열과 태양열 의 차이점을 간단히 설명하면 알 수 있습니다. 태양 광 발전 시스템 Photovoltaics 는 즉시 전기를 생산하여 축전지 (축전지)에 저장하거나 국가 전력망에 공급하거나 판매 할 수 있도록합니다. 가정 환경에서 태양 광 시스템은 고전적인 태양 전지 패널 또는 통합 된 태양 광 발전 의 이름을 띠는 고급 지붕으로 지
자세한 내용을
Bassethound : 캐릭터와 가격
동물

Bassethound : 캐릭터와 가격

영국과 미국이 싸우고있는 개, Bassethound 는 아름다움과 동정심 때문에 나온다. 둘 다 부계를 원한다. 그러나 그 선택은 처음에는 프랑스에서 이루어졌습니다. 적어도 Bassethound 를 얻으려면 프랑스어 단어 "Bas"(bassetto) 와 영어 단어 "Hound"(하운드)를 합 칩니다 . 고향의 알려지지 않은 요소는 여전히 그에게 배정되어 있습니다. Bassethound : 기원 프랑스의 사냥개 개와 Bloodhound 는 최근 Bassethound 품종을 낳았습니다. 우리는 조상들 사이에 "바세티 (bassetti)"가 있음을 알 수 있습니다. 정상 크기의 왜소증을
자세한 내용을
축적 시스템을 갖춘 태양 광 타일
에너지

축적 시스템을 갖춘 태양 광 타일

광전지 타일 은 건축물의 외투 맨틀에 구조적으로 통합 될 수 있습니다. 시장에는 다소 효율적이거나 다소 혁신적인 태양 광 대상 포진의 여러 모델이 있습니다. 가장 진보 된 모델 중 하나는 통합 스토리지 시스템을 갖춘 태양 광 타일을 강조합니다. 축적 된 태양 광 지붕을 통해자가 생산 태양 에너지를보다 효율적으로 관리하고자하는 사람들에게 이상적입니다. 문제의 태양 광 타일 은 Tegosolar Plus입니다. 그러나 Tegosolar라는 이름을 가진 간단한 광전지 타일 인 기본 단위에 대해 학년을 나누고 이야기합니다. Tegosolar는 지붕 위에 방수되는 전통적인 패널처럼 지붕을 방
자세한 내용을
메이플 시럽, 사용 및 이점
공급

메이플 시럽, 사용 및 이점

stevia와 당밀 후 homonym 식물에서 얻은 호박색 액체는 가장 적은 열량의 천연 감미료 중 하나입니다. 제품 100g 당 250 칼로리 이하. 모든 사람들이 보철 및 활력소에서부터 정화 및 배수에 이르기까지 신체에 대한 수많은 유익한 특성을 알고있는 것은 아닙니다. 사실 그것은 비타민, 칼륨, 마그네슘 및 엽산과 같은 귀중한 미량 영양소를 보유하고 있습니다. 더 자세한 정보는 "Maple Syrup, Property" 정제 정도에 따라 색상과 맛이 다른 3 가지 유형으로 구분됩니다. A 등급 : 섬세하고 밝은 색상의 향이 나는 가장 세련된 시럽입니다. B 등급 : 짙은 색
자세한 내용을
고양이의 중이염 : 증상 및 치료
동물

고양이의 중이염 : 증상 및 치료

고양이의 중이염 : 종종 외인성 이지만 치료를받지 않으면 전파됩니다. 외이도에 염증이 생겨서 자주 병리학 적 증상을 나타내며 고양이의 중이염에 대해 종종 "만성"이라고 말하면서 몇 달, 몇 달, 심지어 몇 년을 의미합니다. 우리는 외부라고 말하지만 그것은 귀의 하나 이상의 해부학 적 부분에 영향을 줄 수있는 병리학이며, 나는 무작위로 말하지 않는다. 그러나 그것은 또한 언제나 방황하고 있거나 약하고 병약 할 때 우리 고양이가 결합한 것, 가는 곳, 그것이 어떻게 살아가는가에 달려있다. . 우리는 고양이 의 귀염을 더 잘 이해하
자세한 내용을
의료 기기의 공제액
정보

의료 기기의 공제액

우리는 거의 모든 콘택트 렌즈 나 안경 또는 거의 널리 보급되지 않은 의료 기기를 사용합니다. 이탈리아 법률에 따르면 일부 비용은 19 % 로 공제 가 가능하며 이는 구매자가 납세자의 이름으로 했든 부양 가족을 대신 해서 든 마찬가지입니다. 의료 기기 : 목록 존재하는 의료 기기 의 목록은 확실히 무한하거나 거의 새로운 것이고 다행스럽게도 과학이 발전하고 있기 때문에 Manifattura 4.0 프로젝트 와 마찬가지로 의료용 기기가 선호되는 기기입니다. 아프거나 노인을 돌보는 혁신적인 휴머노이드 로봇 을 통해 원격 진료 팔 개발 n과 같이 Revenue Agency
자세한 내용을