먹는 방법으로 체중을 줄이는 방법

" 체중 감량을 위해 무엇을 먹어야 하는가? "라고 물으면 우리는 대답합니다 : 모든 것! 불행히도, 많은 사람들이 너무 제한적인 다이어트 로 인해 체중 감량을받지 못합니다. 금식을하는 것은 큰 실수이므로 짧은 시간에 체중을 줄이는 방법은 무엇입니까?

올바른 질문은 " 체중을 효과적으로 줄이는 방법 "이어야합니다. 먹는 것이 거의 없지만, 빨리 체중을 감량 할 수 있지만, 동시에 우리는 체내 근육을 잃어서 나중에 더 많이 먹도록 강요합니다 : 우리 몸은 제한적인 저 칼로리 정권을 받으면 에너지 생산을 위해 근육을 태울 것입니다 . 이 시점에서 우리는 여전히 더 나은 질문을하고 있습니다.

먹는 방법으로 체중을 줄이는 방법? 우리는 근본적인 규칙을 따라야합니다. 칼로리가 많은 음식을 남용하지 마십시오. 기껏해야 일주일에 한 번만 보내십시오.

우리는 매일 소금과 오일을 적게 사용하여 거의 사용하지 않을 때까지 요리합니다. 우리는 파슬리, 오레가노, 바질, 후추 및 카레로 선호하는 향신료로이 "결핍"을 처리합니다. 우리는 파스타와 레몬을 샐러드로 맛을 내기 위해 야채 소스를 선택합니다. 이런 식으로 우리는 보통 음식을 먹을 것이지만, 우리는 칼로리가 적게 될 것이며, 또한 향신료가 우리의 신진 대사를 자극 할 것이며 또한 신진 대사 속도를 높이는 방법을 이해 하는 데 매우 흥미로울 것입니다.

식용으로 체중줄이기 위해, 물이나 섬유로 만들어져 대량으로 먹을 수있는 야채 등의 저칼로리 식품을 선택합니다. 점심 식사에서 우리는 야채와 함께 밥과 파스타를 먹겠지 만 조미료는 먹지 않습니다. 체중 감량을 위한 파스타는? 예, 하지만 저녁에 우리는 탄수화물을 피합니다. 왜냐하면 저녁에 체지방으로 쉽게 전환되는 칼로리를 제공하기 때문입니다. 우리는 소량의 엑스트라 버진 올리브 오일을 요리 할 때 더 선호합니다. 사실 요리가 지방을 변화시켜 건강을 약화시킵니다. 우리는 삶은 것, 찜, 조림, 구이, 끓인 것과 같은 건강한 조리 방법을 사용합니다. 프라이팬, 때로는 가끔 맛이 좋다.

야채는 낮은 칼로리 섭취와 그 섬유 덕분에 식사를 시작할 때 섭취하면 먼저 굶주림을 없애고 소화를 촉진하고 위를 정화합니다. 귀리는 음식에 포함 된 당 및 지방의 흡수를 감소시키는 물질을 함유하고있어 체중 감소에보다 유용 할 수있는 시리얼입니다.

아침 식사 전 반 시간에 레몬 주스가 든 미지근한 물 한 잔에 많은 이점이 있습니다. 우선 레몬은 정화 작용을하며 수분 보전 과 싸웁니 다. 3 주 이상 권장하지 않습니다. 우리가 물을 많이 마시는 굶주림을 속이기 위해서, 그것은 우리에게 포만감을 줄 것이고, 물의 보존과 싸울 때 유용 할 것입니다. 독소를 제거하여 몸을 정화하는 데 도움이되는 물 또는 무가당 음료를 하루에 최소 1.5 리터 마 십니다.

관심을 가질 수 있습니다 : 배를 수축시키는 법

낮 동안에는 이뇨제를 돕고 배를 수축시키는 녹차와 쐐기풀을 충분히 마셔야합니다. 아침에는 빠르면 운동이나 운동 용 자전거를 연습합니다. 우리는 먹지 않고 너무 많은 시간을 지내는 것을 피하고 신진 대사를 느리게 만듭니다. 항상 활성 상태로 유지하고 지방태우 려면 거의 먹지 않는 것이 좋습니다.

샤워하는 동안 다리 전체 길이를 따라 뜨거운 물과 차가운 물을 번갈아 분사하는이 장치는 피부의 색조를 돕고 혈액 순환을 활성화시키는 역할을하며 무거운 다리의 문제를 극복하는 데에도 매우 유용합니다. 샤워 직후에는 유방의 전형적인 스트레치 마크 인 허벅지와 엉덩이, 색조, 진정 등 피부에 영양을주는 달콤한 아몬드 오일을 몸 전체에 적용하는 만병 통치약이 있습니다.

또 다른 팁은 소위 " 슬리밍 약 "인 칼로리 흡수에 도움이되는 정제를 복용하는 것입니다. 어느 것을 선택해야합니까?

XLS MEDICALCarboBlocker 60은 탄수화물의 칼로리를 흡수하는 정제입니다. 열량의 감소는 25 %에 이르며 혈장 내 혈당 수치를 낮추고 굶주림 공격을 막는 데 도움이되는 당 단백질 복합체 인 PhaseLite 덕분입니다.

XLS Day Nifght는 저칼로리 다이어트에서 체중 감량에 도움이되는 식물 기원의 영양 보조 식품 입니다. 이 정제는 4 가지 천연 성분을 함유하고 있으며 붓기, 굶주림 및 ​​지방 축적을 예방합니다.

결론적으로, 먹는 것으로 체중 감량 이 가능합니다. 우리의 제안을 고려하십시오.

당신은 또한에 관심이있을 수 있습니다 어떻게 체중 감량을위한 셀룰 라이트와 컨트리 휘트니스 제거하는 방법

사진 크레디트 | vivodibenessere.it

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