배를 제거하는 방법

배를 제거하는 방법 : 부드러운 위, 부은 배와 지방 배에 대한 조언과 구제. 지방을 빠르고 자연스럽게 태우는 남성과 여성, 운동 및 전략에 유용한 팁.

"배를 제거하는 방법" 은 세계의 수많은 사람들이 의사와 영양사가 보편적으로 식별 할 수있는 일련의 답변을 제시하는 전형적인 질문입니다. 여기에는 문제에 대한 사진과 내장 지방을 태우는 데 필요한 몇 가지 중요한 정보가 있습니다.이 지방은 복부에 축적됩니다.

배를 제거하는 것이 유용하기 때문에

내장 지방은 많은 질병과 관련이 있습니다. 즉, 큰 배가 있는 경우 당뇨병, 심혈관 질환, 대사성 질환 등과 같은 질병에 걸릴 확률이 더 높습니다. 이유는 무엇입니까? 뚱뚱한 배가 위험 해 ? 내장 지방은 신장과 간과 같은 기관 근처에서 자라는 지방이기 때문에. 좋은 소식은 내장 지방이 대사 적으로 가장 활동적인 지방이므로, 배가 조금 밖에 없다면 쉽게 제거 할 수 있고 허리 둘레 가 많은 사람들을 많이 땀을 흘려야합니다.

음식 습관

배를 제거하는 것은 다른 전략을 구현함으로써 가능합니다. 우선 나쁜 식습관을 줄이는 것이 중요합니다. 튀김 음식, 냉기, 지나치게 가공 된 빵집 제품 및 과자를 남겨 두는 것이 좋습니다. 없애기 위해서는 과일, 채소, 견과류, 씨앗, 마른 고기, 생선, 전체 곡물, 콩 ...을 먹고 매일 식단을 주문해야합니다. 유제품은 권장하지 않습니다. 열정적 인 사람은 섬유질, 콩, 시리얼 및 기타 고단백 및 저지방 식품이 풍부한 균형 잡힌 식단을 시도 할 수 있습니다.

훈련 및 신체 활동

심혈관 훈련은 위 제거에 가장 적합합니다. 어떤 종류의 심장 활동도 연습하십시오. 중요한 것은 당신이 땀을 흘리게하고 심장 박동을 증가시키는 것입니다. 이탈리아에서 가장 널리 보급되고 실행하기 쉬운 활동 중에는 회전, 달리기, 단계가 있지만 인라인 스케이팅이 있습니다. 당신의 목표는 심장이 45 분에서 60 분, 일주일에 3 일 동안 연속적이지 않은 것을 목표로해야합니다.

신진 대사가 활성화 된 체중을 늘리려면 체중을 줄이는 것이 체력에 큰 도움이됩니다.

모든 주요 근육을 포함하기 위해 가장 많이 나타나는 운동 은 벤치 프레스, 삼두근 확장, 이두근 리프트, 엉덩이 및 허벅지 웅크 리기입니다. 방금 설명한 내용은 집에서 연습 할 수있는 연습이며, 두 가지 무게가 있습니다. 무중력 훈련에는 아래쪽 복부가 작동하도록하는 굽힘이 포함됩니다. 그러나, 스포츠는 항상 기준에 따라 그리고 초과 근무없이 그리고 좋은 신체 상태를 증명하는 평균 방문 후에 만 ​​수행되어야합니다.

의사의 진찰을 받으면 목표와 관련하여 효과적으로 훈련하는 법을 배우기 위해 여러 권의 책을 읽을 수 있습니다. 스포츠를 정기적으로하는 것이 건강에 좋고 가장 효과적인 방법 중 하나입니다.

배를 태우는 표적으로 한 운동

운동은 신체의 국부적 인 영역에서 지방을 태울 수 없지만 내장 대사를 향상시킬 수있는 신체 활동 또는 복부 지방을 태우는 신진 대사 유형이 있습니다. 체육관 멤버십에 대한 아이디어가 있다면 신진 대사의 전반적인 상태를 개선하기 위해 카누, 하이킹, 호수 산책, 승마 등의 야외 활동을 연습 할 수 있습니다. 신진 대사를 증가시키는 신체 운동의 모든 유형은 배! 실내 운동으로도 운동이 가능하고, 시장에는 매트가 가득하며, 목표로하는 운동과 임시 장비를 사용할 수있는 거대한 볼이 있습니다. 다양한 "훈련 단계"를 권장합니다.

Ultrasport 스윙 스테퍼와 트레이닝 스트랩 그것은 엉덩이와 엉덩이를 단단하게하고 복부와 복부를 만들 수있게 해주는 도구입니다. 많은 사람들이하지의 움직임에만 단계를 연관 시키지만 복부를 단단히하고 배를 제거하는 것은 모두를 압니다. 고전적인 복부뿐만 아니라 전체 신진 대사를 자극하는 운동, 특히 대퇴부와 대퇴부를 자극 할 수있는 장점이 있습니다. 내장 (위를 태우고 복부의 근육을 향상시키는 것). 이 도구는 시장에서 운동 중에 밴드를 잡고 사용 하여 모양으로 돌아가고 , 복부를 단단히 만들고, 배를 태우는 몇 안되는 것으로보고되었습니다.

우리는이 도구를 컴팩트하고 (귀찮은 것이 아니고 옷장에 넣을 수 있음), 비용면에서도 탁월한 가격으로 제공 할 것을 권장합니다 : 약 49 유로이며 시장에 나와있는 몇 가지 단계 중 하나입니다. 배꼽 지역의 지방 축적을 담당하는 내장 대사를 개선 할 수있는 측면 덕분입니다.

배꼽, 보충제 및 비디오 가이드 제거

매우 유용하고, 잘되어 있으며, 동시에 경제는 체중 감량을 위해 신속하고 건강한 방법으로 유익한 행동을 구체적으로 설명하는 온라인 프로그램입니다. 가장 흥미로운 프로그램 중에는 " 2-Week Diet "전용 웹 사이트를 볼 수 있습니다.

더 많은 칼로리를 태워 에너지 소비량을 늘리기 위해 캡시 맥스 (Capsimax) 와 같은 특정 제품이 물에 삼킨 정제로 섭취됩니다.

Capsimax 는 고추 추출물, 카페인, 피 페린 (후추 추출물) 및 칼로리 소비를 증가시켜 체중 감량을 촉진하는 니아신을 기본으로하는 특허 된 화합물입니다.

휴식시 Capsimax 는 최대 12 배의 칼로리를 태우고 지방 산화를 증가 시키며 체중 감량에 필요한 지질을 태우고 칼로리의 흡수를 감소시킵니다. Capsimax는 Anastore와 같은 전문적이고 안전한 사이트에서 온라인으로 구입할 수 있습니다.

부드러운 배를 없애는 법

지나치게 뚱뚱한 배가 없지만 일관성 문제가있는 사람은 다른 자연 요법을 시도 할 수 있습니다. 부드러운 위장은 과도한 조직 이완의 증상입니다. 이러한 상황에서, 이상적인 것은 복부를 단단하게하는 것을 목표로하는 신체 운동과 단백질이 많은식이 요법을 결합하는 것입니다. 이 문맥에서, 위를 확고히하는 방법에 관한 우리의 가이드 기사는 당신을 도울 수 있습니다. 흐늘 흐늘 한 배 의 경우 비타민 E 로 채우고 복부 근육을 조절하는 특정 운동을하는 것이 좋습니다.

부은 배를 제거하는 방법

부어 오른 뱃속의 것은 내장 지방 (뱃살)의 축적과 조직의 탄력있는 섬유 (부드러운 위)의 양립과는 다른 매우 다른 문제입니다. 부은 배는 다른 원인을 봅니다 :

  • 음식 옹졸.
  • 긴장, 스트레스 및 불안.
  • 정신 신체 장애.
  • 잘못된 먹이기 또는 과도한 먹이기.
  • 충분히 조리되지 않은 음식물을 먹이십시오.
  • 불량 식품과 함께 먹이십시오.
  • 조미료, 소스 또는 매운 음식의 과량 소비.
  • 알코올 음료, 에너지 음료, 탄산 음료, 차 또는 커피의 과도한 소비.
  • 담배, 담배 또는 기타 담배를 피우십시오.
  • 일부 약물 관리.
  • 지나치게 앉아있는 생활.
  • Chewinggum 너무 자주 씹는다.
  • 씹는 동안 이야기하십시오.
  • 변비와 게으른 창자.

부어 오른 배를 제거하는 데 유용한 자연 요법을 위해 우리는 팽창 된 배, 자연 요법을 다룬 페이지를 참조합니다.

먹은 후 부은 배를 없애는 법

. 먹은 후 배가 부풀어 오르는 느낌은 양과 특히 품질에 비례합니다. 당신이 섭취 한 음식의 이런 맥락에서 당신이 할 수있는 유일한 일은 완전한 소화를 기다리거나 아마도 소화기를 복용함으로써이 단계를 촉진시키는 것입니다. 브로콜리, 양배추 및 양배추와 같은 일부 콩류 및 야채는 부은 느낌을 줄 수 있지만이 경우 부은 느낌이 오래 지속되지 않아야합니다.

당신의 배를 없애고, 더 빨리 할 수있는 작은 트릭

언급 한 바와 같이, 내장 지방은 일반적으로 대사 활성이 가장 큰 지방입니다. 이것은 hypocaloric식이 요법 중 대퇴부 지방 (다리와 엉덩이의 지방)보다 배가 빨리 빠지는 경향이 있음을 의미합니다.

내장 지방을 제거하는 과정을 촉진하기 위해 따라야 할 몇 가지 트릭이 있습니다. 당신이 달리기로 결정했다면 (첫 번째 접근법에 대한 조언이 필요하면 내 가이드가 어떻게 달리기 시작할있는지 ) 또는 단순히 걷고, 바다 근처에서 해보십시오!

물의 가장자리 또는 해변가에서 달리거나 걷는 것은 칼로리를 더 빠르게 연소시키는 데 도움이됩니다. 해변 휴양지에는 갑상선 호르몬 생성을위한 필수적인 미량 원소 인 요오드가 더 많이 존재합니다. 갑상선 호르몬 생성은 간접적으로 세포 대사 작용을 도와 신진 대사를 촉진하는 데 도움이됩니다. 요오드 결핍이있을 때, 갑상선은 전체 신진 대사를 낮춤으로써 속도가 느려집니다. 해변 휴양지에서 요오드는 공기, 물, 현장에서 재배되는 생선, 해산물 및 채소와 같은 전형적인 음식에 사방에 존재합니다.

큰 영향은 앉아서하는 생활 습관영양 뿐만 아니라 뱃속을 빨리 제거 하려고 할 때 스트레스가 부정적인 영향을 미칠 수 있는 라이프 스타일에 의해 주어집니다. 편안한 기후는 과체중과 과도한 지방 축적을 담당하는 스트레스 호르몬 (주로 코티솔)의 생성을 막아줍니다. 다가오는 휴일을 이용하여 우울한 상태 나 피로감으로부터 벗어나십시오.

배를 없애는 방법, 오즈 박사의 구제책

TV 프로그램 애호가들은 열 생성에 의한 신진 대사의 증가를 유발 하여 배제거하는 데 도움이되는 강력한 지방 버너 인 칠리 버너 (Chilli Burner )를 자신의 피부 (또는 아랫배)에서 실험 할 수 있습니다. 실제로, 활동과 운동을 통해 소산되는 것뿐만 아니라 신체에 존재하는 열량은 열 생산을 위해 투자 될 것입니다. 칠리 버너 (Chilli Burner) 보충제는 오즈 (Oz) 박사가 배를 신속하게 제거하기위한 자연 요법으로 제안되었습니다. 녹차와 고추의 추출물 (칠리 페퍼)로 제형 화되어 있기 때문에 자연적입니다. 실제로 우리의 기사 가이드 에서 신진 대사를 촉진하는 방법, 열 생성 수치를 정확히 자극하는 식품 인 칠리와 녹차 중에서도 알 수 있듯이 사실입니다.

칠리 버너 ( Chilli Burner) 보충제는 아마존에서 19.99 유로의 프로모션 가격으로 제안되었으며, 보다 적극적인 접근법을 선호하는 사람들은 아마존에서 항상 발견되는 "슈퍼 팻 버너 (Super Fat Burner)"와 같은 뚱뚱한 불타는 보충제를 구입할 수도 있습니다 € 17.69. 모든 정보에 대해서는 "이 페이지 아마존"을 참조하십시오.

참고 : " 뚱뚱한 불타는 요인 "을 복용하기 전에, 특히 슈퍼 지방 버너처럼 공격적이라면 보충제 섭취와 관련된 신진 대사가 증가한다는 사실을 의사와상의하십시오. 자신의 건강 상태.

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