BMI를 계산하는 방법

BMI (체질량 지수) 또는 이탈리아 IMC ( 체질량 지수)를 계산하면 체중 에 얼마나 근접하는지 알 수 있습니다. BMI는 킬로그램 단위의 무게를 미터로 표시된 높이의 제곱으로 나누어 계산합니다.

몇 초 만에 BMI계산 하려면 온라인 계산기를 사용하십시오. 아래에 cm 단위로 신장을 삽입하십시오 (예 : 신장이 1.86 인 경우 186을 삽입해야합니다). 체중이 Kg입니다 (예 : 체중이 72.5kg 인 경우 삽입해야 함). 72.5).

BMI 계산 을 완료 했으므로 WHO (World Health Organization)의 승인을받은 다음 표를 참조하고 귀하가 속한 범주를 식별하여 귀하의 체중에 얼마나 가까운지를 알 수 있습니다. 귀하의 BMI는 어디에 있습니까?

내 경우에는, 예를 들어, 키가 1.86 미터이고 체중이 73.5kg 인 BMI 21.2가 "보통 (이상적인 체중)"범주에 속합니다.

그러나 BMI는 우리 각자의 실제 체중이 여러 가지 추가 요인에 의해 결정될 때 "spannometric"표시만을 제공한다는 것을 지적하는 것이 중요합니다.

  • 나이
  • 섹스
  • 지방 질량 및 희박 질량의 백분율

과체중을 나타 내기위한 출발점으로 확인 된 BMI 25의 한계치에서 1998 년 이래 미국 국립 보건원 (National Institute of Health)과 질병 통제 예방 센터 (Center for Disease Control and Prevention) 이전 한계 인 27.8을 낮췄다.

지방량의 비율과 관련하여 BMI 는 과대 평가되거나 과소 평가 될 수 있습니다. 예를 들어 근육이 많이 발달 한 개인 (예를 들어 보디 빌더)의 경우 BMI가 더 높은 가치를 갖는 경향이 있습니다.

반대로, 나이가 들수록 근육 질량이 감소하는 노인 대상의 체질량 지수 는 과소 평가 될 것입니다.

어쨌든, BMI 는 매우 중요하고 신뢰할 수있는 지표로 남아 있기 때문에 권위있는 학술지 인 Lancet에 발표 된 유망 연구 협력 연구는 BMI와 수명의 상관 관계를 확립했습니다.

따라서 다음 그래프에서 매우 과체중 과 관련하여 매우 낮은 BMI 값 ( 영양 실조 와 관련 될 수 있음) 또는 매우 높은 BMI이 8 년까지짧은 수명 과 어떻게 관련되는지 볼 수 있습니다. 올바른 체중과 관련된 BMI 값을가집니다.

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