크롬 : 특성 및 이점

우리가 곧 볼 수있는 일부 음식에 함유 된 크롬 은 좋으며, 우리 몸에 이득을 가져다 주는 매우 강력한 크롬 보충제가 있지만, 우리는 "통합하기 전에 가정의와 함께 전환해야한다는 것을 기억해야합니다 "마약을 통해 복용, 예를 들어 그것이 항상 우리를위한 광물이라고하지 않기 때문에.

크롬

그것은 금속, 빛나는, 은회색 및 매우 단단합니다. 여기 우리는 우리의 건강에 가장 소중한 무기 염의 관점에서 이야기합니다. 우리는 그 이유를 알게 될 것입니다. 우리가 크롬을 섭취 할 때, 음식이나 보충제를 통해 흡수되어 알부민과 트랜스페린에 의해 운반됩니다 . 그것의 제거에 관해서는, 신장 노선에 의해 그리고 땀, 담즙 및 머리를 통해서 부분적으로 생긴다.

6가 크롬

우리가 6 진 에 대해 이야기 할 때, 사물이 변하기 시작했습니다. 이 유형의 크롬은 페인트 또는 스테인리스 합금의 제조와 같이 산업적으로 사용되기 때문에 사람들에게 유독해질 수 있습니다. 이러한 이유로 크롬은 다른 화합물에 연결되어 있기 때문에 "6가 " 화학 화학식을 사용 합니다. 결과적으로 피부염, 피부 궤양, 코의 출혈 및 호흡기 질환, 면역 체계 결핍, 간 손상 및 기관지 암조차도 6가 C가있는 환경에서 발생할 수 있습니다. 당신은 심지어 3가에 대해 듣게 될 것이며, 우리가 이것에 대해 두려워 할 것이 없기 때문에 혼동하지 마십시오.

Chrome : 기호

크롬은 원자 번호 24의 화학 원소입니다. 기호는 Cr입니다.

Chromium : 혜택

마침내 크롬이 귀중한 미네랄 소금 인 이유를 알아 보겠습니다. 우선 인슐린은 많은 사람들에게 알려진 바와 같이 지방과 포도당 조절에 대한 특정 유형의 영향을 포함하는 일련의 기능이 부여 된 우리 유기체의 기본 호르몬입니다. 따라서 우리는 크롬이 간접적으로 인슐린 저항성 감소에 관여한다고 말할 수 있습니다. 또한 혈당과 콜레스테롤을 낮출 수 있습니다 .

또한 종종 크롬 이 체중 감량을한다고합니다. 그 일은 그렇게 즉각적이지는 않지만 이것을 진술하는 것은 완전히 거짓이 아닙니다. 이 미네랄 소금 은 신진 대사에 직접 작용하여 체중 감량에 도움이됩니다. 동시에 그것은 근육량을 강화시키고 지방량을 줄이고 칼로리를 태울 수있는 가능성을 가지고 있습니다. 이 모든 것은 우리가 이미 체중을 줄이거 나 적합하게 유지하려는 사람들을 위해 유효한 동맹국에 직면하고 있다고 말하게합니다.

우리는 또한 비슷한 이유로 메타 노 증후군과 이상 지질 혈증으로 고통받는 사람들의 표와 폐경기 여성의 표본 에서 크롬을 발견합니다. 이 경우에는 미네랄 소금으로 권장되는데 그 이유는 나이가 들어감에 따라 그 양이 줄어들 기 때문에 당뇨병에 대한 신진 대사예방에 도움이 될 수 있습니다 .

크롬 : 보충 교재

크롬은 자연계에서 결핍 된 것이 아니며 일상 생활에서 먹을 수있는 것들 중에서 다양한 음식에서 발견됩니다. 그러나 때때로 보충제 를 사용할 수 있습니다 . 그것은 또한 우리가 얼마나 필요한지에 달려 있습니다. 이것은 의사가 할 수있는 평가이지 우리가 아닙니다. 크롬에 고기의 종류, 고기, 치즈, 개암, 달걀 노른자, 양조 효모, 버섯, 통 곡물 및 고추 가 있는지 알아 봅시다 .

또한 브로콜리, 아스파라거스, 사탕무, 해산물, 감자, 백리향, 자두, 맥주 및 양파와 같은 많은 야채 에 들어 있습니다. 이 미량 영양소의 작은 부분 만이 음식을 통해 동화되기 때문에 종종 보충제에 의지 할 필요가 있으며 시중에 여러 가지가 있으며 문제없이 약국에서 발견됩니다. 부적절한 상태에서 인슐린 내성 포도당에 강한 내약성을 갖기 때문에 크롬 수치 에 대한 정보를 얻는 것이 좋습니다. 출현 할 수있는 다른 문제는 고 콜레스테롤 혈증 및 죽상 동맥 경화증입니다.

크롬 결핍의 증상? 피로와 피로, 체중 감소 또는 갑작스런 축적의 지속적인 느낌, 높은 스트레스 수준 및 예상치 못한 기분 변화.

Chromium : 내가 깨울 때

일반적 으로 정제 나 유리 병 형태로 판매 되는 이 미네랄은 아침에 하루에 복용 할 수 있습니다. 당뇨병, 저혈당증 및 임산부의 경우에는 복용을 금합니다. 권장 용량은 청소년과 성인을 대상으로 7 세 이상인 연령에 따라 다르며, 0.05-0.20 mg입니다.

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