발목 염좌, 구제책
발목 염좌 : 유용한 팁. 발을 뿌리거나 멍이들 때 무엇을해야하며 가장 효과적인 자연 요법은 무엇입니까?
발목 염좌는 오히려 흔한 사고입니다. 통증을 유발할뿐만 아니라, 왜곡은 발의 규칙적인 움직임을 손상시킬 수 있습니다. 따라서 발의 기능을 신속하게 복원하기 위해 노력하는 것이 필수적입니다. 이 페이지에서 우리는 치유를 가속화하기위한 효과적인 치료법을 보여줄 것입니다. 분명히 통증이 지속된다면 전문가에게 상담하는 것이 좋습니다.
발목 염좌, 결과
발목 염좌는 인대, 즉 뼈를 묶어 관절에 안정성을주는 섬유를 포함합니다. 개념을 더 잘 만들려면 발의 움직임을 허용하는 "코드"로 상상할 수 있습니다. 과도한 장력이 발생하면 인대가 뒤틀리는 병변이 발생할 수 있습니다.
인대는 외상과 스트레스에 대한 저항의 특성을 가지고 있지만, 특정 한계 내에서만 적용되는 힘에 대해서는 반대 할 수 있습니다. 매우 견디지 만 인대는 매우 신축 적이 지 않아서 고하 중의 작용에 따라 변형이 어렵지 않습니다.
발목 염좌, 구제책
왜곡이있는 경우에는 가능한 한 최소한으로 걷거나 완전히 쉬는 것이 좋습니다. 한편, 우리는 통증을 완화하고 발목 인대의 정확한 움직임을 촉진시키기위한 몇 가지 자연 요법을 제공합니다.
붉은 점토와 와인 식초 팩
어떤 종류의 타박상이나 탈구를 치료하는 고전 할머니의 치료법이 있습니다. 이 치료법은 신체의 어느 부위에도 적용 할 수 있습니다. 우리는 붉은 점토와 식초, 높은 유익한 성질을 가진 성분에 대해 이야기합니다.
우리가 필요로하는 것
- 붉은 점토 가루 150 그램
- 와인 식초 50ml
- 투명한 필름
진행 방법
- 재료를 그릇에 붓고 두껍고 균일 한 크림이 얻어 질 때까지 섞는다.
- 해당 지역에 혼합물을 바른다.
- 발목을 필름으로 싸서 약 30 분 동안 출발하십시오.
- 필름을 제거하고 물로 충분히 헹구십시오.
얼음
염증을 줄이기위한 또 하나의 매우 효과적인 해결책은 통증이있는 부위에 천에 싸서 얼음을 발라주는 것입니다. 구체적으로 :
- 헝겊에 얼음 조각 몇 개를 감싼다.
- 고통스러운 지역에 천을 놓으십시오.
- 심장 발목 위에 발을 올려 놓고 긴장을 풀어줍니다. 붓기를 줄이는 데 도움이됩니다.
- 약 20 분 동안이 자세를 유지하고 천을 제거하십시오.
- 30 분마다 다시 치료를 시작하십시오.
엡섬 염
Epsom 염 결정은 높은 치료 특성을 가지고 있습니다. 왜곡이 발생하더라도이 제품을 사용하면 정말 유용 할 수 있습니다.
우리가 필요로하는 것
- 1 리터의 물 (1 리터)
- 엡섬 염 60g
진행 방법
- 냄비에 물을 붓고 열기를 식히십시오.
- 몇 분 후에 소금을 넣고 완전히 녹을 때까지 잘 섞는다.
- 차갑게하십시오
- 이 시점에서 발을 담그고 30 분 정도 담가 두십시오.
- 아침과 저녁 치료를 하루에하십시오.
핫 팩
이미 언급했듯이 왜곡의 초기 단계에서 얼음을 적용하는 것이 항상 바람직합니다. 사실, 추위는 왜곡 외상의 부정적인 반응을 감소시키는 혈관 수축을 유발합니다. 왜곡 3 일 후 온수 주머니를 바르거나 다리를 뜨거운 물에 담그는 열 치료법을 따르는 것이 좋습니다. 또는 따뜻한 담요로 발을 감싸거나 전기 베개를 사용하여 영향을받는 지역을 데울 수 있습니다.
카밀레
다른 허브에는 부드러운 미덕이 포함됩니다. 이 중에서도 카모마일을 언급하는 것이 옳습니다.
우리가 필요로하는 것
- 50 그램 카밀레
- 1 리터의 물
진행 방법
- 끓일 물을 넣고 카모마일을 넣으십시오.
- 물이 데울 때까지 기다리십시오.
- 이 시점에서 적어도 30 분 동안 발을 적시고,
카이엔 고추
유익한 특성이 풍부한 Cayenne 후추는 타박상이나 왜곡이 발생했을 때 탁월한 자연 대안으로 입증되었습니다. 이 성분은 캡사이신 (capsaicin)이 함유되어있어 통증을 완화시켜줍니다.
우리가 필요로하는 것
- 250 ml의 물
- 카이엔 고추 1 핀치
진행 방법
- 스튜 냄비에 물을 붓고 몇 초 동안 가열하십시오.
- 온수에 고추를 넣고 섞는다.
- 헝겊이나 면봉을 사용하여 통증이있는 부위에 혼합물을 바릅니다.
- 씻어 내지 마라.
참고 : 위의 치료법은 부작용을 일으키지 않지만 나쁜 발목 염좌의 경우 결정적 일 수 있다고합니다. 이와 관련하여 의사에게 연락하여 가장 적절한 치료를 받으십시오.
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